Otevřené lekce každé pondělí od 16:00

Cvičení pro těhotné

Chcete zůstat v pohybu i během těhotenství?

Společně se v malé skupince 5 žen zaměříme na zdravý a bezpečný pohyb pro vás i vaše miminko.

Přihlásit se na další lekci

Bezpečný pohyb pro vás i vaše miminko

Během těhotenství možná cítíte, že se vaše tělo mění víc, než jste čekala.
Držení těla už není samozřejmost. Dech se mění. Některé pohyby přestávají být příjemné.

Chcete být aktivní, ale nevíte, co všechno si můžete „dovolit“. Na cvičení pro těhotné vás povedeme k pohybu, který vás nepřetlačuje, ale pomáhá vám se v těle znovu vyznat.

Cvičení pro těhotné doporučujeme ženám po 12. tt, které mají průběh těhotenství bez potíží nebo rizik.

Jak probíhají jednotlivé lekce

Lekce jsou otevřené a můžete je navštěvovat pravidelně. Na cvičení pracujeme v úzké skupince 5 žen s tím, co tělo v těhotenství skutečně potřebuje.

  • Věnujeme se držení těla, dechu a stabilitě.
  • Pracujeme s pánevním dnem a středem těla.
  • Hledáme úlevu v páteři, kyčlích a bedrech.

Každý pohyb má svůj důvod a vždy jej přizpůsobíme vám.

Vanila - Celostní péče pro ženy

Každé pondělí od 16:00 s Terez

Cvičením vás provede Terez Klečková, fyzioterapeutka a spoluzakladatelka Vanily, která se dlouhodobě věnuje ženám.

Terez vás vede krok za krokem. Vysvětluje, dává souvislosti a přizpůsobuje cvičení tomu, co vaše tělo aktuálně potřebuje.

Ze cvičení odcházíte s pocitem, že svému tělu zase o něco víc rozumíte.

Cvičení pro těhotné

Co byste měly vědět

  • Otevřené lekce každé pondělí od 16:00 do 17:00
  • Doporučujeme pravidelné návštěvy, každá lekce je jiná
  • Cvičíme v malé skupince max. 5 žen
  • Místo konání: Vanila – Plaská 7, Plzeň Bolevec
  • Cena 400 Kč za lekci
  • Vhodné pro ženy po 12. tt s bezproblémovým průběhem těhotenství
  • K dispozici podložky a další pomůcky, uzamykatelné skřínky a sprcha

Těšíme se na vás

Přihlaste se na cvičení pro těhotné

A dopřejte si aktivní pohyb, který bere ohled na vás i vaše miminko.

Přihlásit se na další lekci